Slaapoefentherapie

Slecht slapen. We hebben allemaal wel eens een onrustige nacht. Of we liggen wakker mét of zonder duidelijke oorzaak. Wanneer dit vaker voorkomt of lang blijft aanhouden kan het overgaan in slapeloosheid.
Slapeloosheid betekent dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van de slaap niet voldoende is en dat je hier overdag last van hebt in het dagelijks functioneren. Het wordt ook wel chronische insomnie genoemd.

Verschillende slaap problemen:

Moeite met inslapen
Doorslaapproblemen, regelmatig wakker worden uit de slaap
Te vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap, overmatige vermoeidheid overdag
Nachtelijk piekeren bij stress/spanningen
Verstoorde nachtrust
Slaapapneu
Postoperatieve slaapproblemen
Slaapproblemen bij vrouwen in de overgang
Afbouwen van slaapmedicatie

Lichamelijke, geestelijke of sociale factoren kunnen de slaap belemmeren. Geregeld is een slaapprobleem echter het gevolg van spanningen of verhoogde alertheid. Bij gebrek aan rust overdag, verwerk je gebeurtenissen pas in bed. Aanhoudende (belemmerende) gedachten kunnen je ook de rust ontnemen die nodig is om te slapen.

Het behandeltraject

De behandelmethode van de slaapoefentherapeut is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en richt zich op het wegnemen van de factoren die de slapeloosheid in stand houden. De slaapoefentherapeut gaat samen met u aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met, gedegen uitleg over de slaap, praktische tips en oefeningen en cognitieve gedragstherapie om zo de balans binnen het slapen weer terug te vinden.

Tijdens de intake neemt de oefentherapeut de gehele 24 uur onder de loep om maatwerk te leveren op uw specifieke slaapprobleem. Tijdens 5 á 10 oefentherapeutische behandelingen wordt gewerkt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van de nachtrust beïnvloeden. Wij vragen u één of meerdere vragenlijsten in te vullen om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn. Samen met u stellen wij een behandeldoel en een plan van aanpak op. De behandelingen die volgen geven vorm en inhoud aan dit plan.